Fie datorita stresului, fie datorita unui aliment ce nu ne-a priit sau pe care stomacul nostru nu il poate digera (intoleranta), cu totii ne-am confruntat, la un moment dat, cu diareea. Problema apare in momentul in care nu stim ce sa mancam pentru a nu inrautati situatia. Un bun inceput il poate reprezenta dieta BRAT (Bananas – banane, Rice – orez, Apples – mere si Toast – paine prajita). Iata cateva indicatii referitoare la aceasta dieta si cateva recomandari suplimentare.
1. Bananele. Fiind usor de digerat, bananele sunt o buna alegere in cazul unui “sistem digestiv suparat”. Continutul ridicat de potasiu ajuta la inlocuirea electrolitilor pierduti in urma drumurilor fortate la toaleta, iar pectina, o fibra solubila, usureaza absorbtia lichidelor in intestin, facilitand astfel tranzitul intestinal. In plus, bananele contin si inulina, o alta fibra solubila si, in acelasi timp, un prebiotic. Aceasta ajuta la dezvoltarea bacteriilor benefice (probiotice) in intestin.
De multe ori nu avem timp pentru a prepara un mic dejun consistent, motiv pentru care de multe ori alegem cerealele. Ce poate fi mai simplu decat adaugarea laptelui peste un bol de cereale?
Rezultatele unui nou studiu, realizat in Corea de Sud, au plasat ceaiul verde pe primul loc in topul extractelor de ceai, cu proprietati antioxidante si antimicrobiene. 
